co to bedzie

Jak sami zauważyliście mój poziom tkanki tłuszczowej jest dość spory więc będę celował w redukcje, moje tak zwane 0 wynosi 3200 kcal od tego odjąłem 20 procent (520 kcal) i wyszło mi 2680 kcal (158g białka,30 procent tluszczu 89g, reszta weglowodany 311g) i od tych wartośći chciałbym zacząć i przez jakiś czas utrzymywać się w tym bilansie bez [...]

A co powiesz na mój trening ? Chcę go robić 3-4 razy w tygodniu. Dziś domówiłem sobie gryf prosty 180cm ( bo miałem tylko łamany 140cm) i modlitewnik. A co do żarcia to jak dodam więcej wędliny i płatków, to będzie w miarę ok ?

[...] trzeba kochac jego cykl rozgrzewkowy to 100 tab mety ruskiej.. wiem ze to za duzo,jemu by starczylo 40-50 tab. na poczatek, ale on chce 100.. aha i koles nie cwiczy.. to bedzie jego pierwsza w zyciu przygoda z silownia i koksem:) dopiero teraz zaczal troche na drazku machac zeby pozniej na silce nie miec duzych zakwasow po koksie zapewne [...]

Stosuje suplementy tego typu: AX Athetic Joint Restore + Nutrend Flexit + Magnez z witaminą B6. Co do operacji, to wiem że mógłby mi pomóc przeszczep tkanki chrzęstnej lub jakieś membrany kolagenowe na chrząstkę, ale na to mnie nie stać. Będę ćwiczył jak okaże się, że sytuacja się pogarsza, to wtedy ponownie udam się do mojego specjalisty od [...]

[...] lecisz i na zakrecie wyppdasz na lep z szybkoscia 40 na godzine . A na bananie to nawet nie wiem ile sie lecialo , wiem ze ja siedzialem na samym poczatku bo myslalem ze to bedzie najlepiej a sie okazalo ze banan jest podczepiany w trzech miejscach miejscach , na samym czubku i na dwoch plozach pod spodem tak ze im szybciej se plynie tym sie [...]

Po co skoro to będzie skuteczne ?

Jak najbardziej zgadzam sie z Eli. Zrobiłem mały resarch informacji i byłem u ortopedy. Już mniej więcej wiem oco chodzi. Jednakże jesli mieliście taki wypadek jak ja lub podobny i szłyszycie chrupanie, strzykanie albo uczucie przemieszczania sie ramiennia polecam udac sie niezwłocznie do ortopedy. Chrupanie jest symptomem naderwania ścięgna co [...]

jesli pojawia sie obrzek limfatyczny to nie koniecznie jest to od nerek w organiźmie najprawdopodobniej bedzie infekcja lub bakteria która nie ujawnia swojego dzialania a twoja mama jest po prostu nosicielem uklad limfatyczne próbuje z infekcja walczyc i w ten sposób powstaje obrzek. Żeby wedziec co to za paskudztwo trzeba by zrobic badania [...]

to co to ko*** za frajer ./...........trzeba takich eliminowac....zeby sie kiedys nacail tylko na jakiegos ostro naladowanego zdeterminowanego koksa ktorego wykreci.............................to bedzie koniec jego rpzekretow..

generalnie nie jest źle, ale musisz popracować nad tymi węglami. Z tego co widze to bazujesz głownie na białym ryżu a to jest według mnie błąd, jest mnóstwo źródeł węgli bardziej wartościowych, osobiście polecam: makaron bez glutenowy lub duurum, kasze gryczane ,ryż brązowy, ziemniaki. Według mnie jak urozmaicisz bardziej tą dietę to będzie lepiej [...]

lepiej zejsc zrobic wpierw sylewte "zylete" i potem rozpoczac cykl zeby to fajnie wygladało, bo skoro tez jest jak jest to po co to pogarszac wiecej masy spowoduje ze nie za bardzo bedzie widac kształtow, no chyba ze chodzi ci o siłe

Masz z tego co widze wade klatki.To nie jest kwestia miesni tylko masz wade klatki piersiowej a dokladnie jej budowy kostnej.A na tym dopiero "zawieszone sa miesnie".Tej wady juz nie zmienisz.Nawet jak przypakujesz to bedzie to widac szczegolnie w miejscu mostka gdzie miesni nie ma :)

ale po co ? Chcesz po prostu przytyć i nie ważne czy to będzie masa miesniowa? To mc Donald też jest dobrym rozwiązaniem, osobiście polecam się zabrać porządnie za odżywianie, nadwyzka kalorii na "dobrych" produktach

1.Mleko 200g Platki owsiane 100g Rodzynki suszone 30g Jaja kurze 150g Orzechy wloskie 50g B 43/ T 69/ W 93/ Kcal 1168 2. Obiad w szkole wiec nie wiem co tam bedzie sam rób sobie posiłek do szkoły - ustal go, a wtedy ocenimy 3. przedtreningowy Ryz bialy 100g Cyc 100g Pomidor 100-150g Jablko 200g B 30/ T 3/ W 100/ Kcal 558 4. po treningu Banan 200g [...]

A co to jest? Ja po tylu latach treningu przekonałem się że wynalazki to wyciąganie kasy od klientów i nie bardzo wierzę w rewolucyjne preparaty o których za rok nikt nie będzie pamiętał. Ale daj jakiś skład, zobaczę mniej więcej co to jest?

[...] pomidorow (0.9 bialko , 0.5 tluszcz , 5.2 wegli ,29kcal) sałata 50g (bialko 0.7 , tluszcz 0.15 wegle 1.5 10kcal) salata polana oliwa z oliwek lyzka stolowa(12gram oliwy to bedzie 12g tluszczy i 108 kcal) (ok 60g;bialko-4g , tluszcze-0.8 wegle-26.5 i 130 kcal) ze sniadania wychodzi; bialko-16.5g , tluszcze-27.2g ,wegle-8g, kcal-443 2.pieczywo [...]

zreszta kto siedzi w temacie wie kto kogo wspiera,,nie chce tu demonizowac bo pomysl rzczywiscie dla co niekorych moze okazac sie v.good,ale spodziewam sie jak to bedzie wygladac...tak jak topic "kolejny złodziej" i kilkanascie nowych klientów otrzymujacych adresy(ADRES)site'a z PEWNYM KOKSEM.

Mylisz sie, jezeli mial prawdziwy nandrolon chvja mu dadza takie domorosle metody, zreszta co to za roznica 1 tygodnia? Poleci frontem z hcg i bedzie good, bez tego moze sie przyblokowac i na kolejne pol roku.

Biceps - które najlepiej wywalić, Hantle na kolanach 3x12? Nogi - nie zrobię tych ćwiczeń, nie mam do tego sprzętu. Barki- na razie zostawię tak jak jest i zobaczę jak to będzie wyglądać. Triceps - miało być prostowanie ramienia które wywalić, francuza stojąc czy leząc? Plecy - drążka też nie posiadam, wiec będę musiał zostać przy tym co jest [...]

co to za wakacje bez propa ? hehe opakowac to jakos do bagazu glownego razem z pompkami w jakies opakowanie czy nie robic przypalu ? Cytrian a jak to wszystko wsadze do bagazu glownego to tez bedzie wporzo czy sok musi w podrecznym isc? Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2011-08-27 00:41:56